“Vilka fördelar finns det med att vara utomhus?”

Att vara utomhus har flera positiva effekter på hälsan. Ljuset utomhus hjälper ställa in den cirkadianska rytmen dvs dygnsrytmen. Att enbart sitta ute i naturen i 15-20 min kan även hjälpa sänka blodtrycket och naturens fridfullhet kan minska på stress. Frisk luft kan även minska på t.ex. huvudvärk som kan uppkomma då man varit inne länge.
D-vitamin bildas även på molniga dagar, dock i mindre mängd. D-vitamin är viktigt bl.a. för skelettets hälsa samt immunsystemet.

Källor:

https://ki.se/forskning/darfor-ska-vi-lyssna-pa-kroppens-rytm
https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/oppaat/tietoa_luonnon_hyvinvointivaikutuksista/Pages/luonnon_vaikutus_hyvinvointiin.aspx#sosiaalinen_hyvinvointi
https://thl.fi/fi/web/ymparistoterveys/sisailma/miten-sisailma-vaikuttaa-ihmisten-terveyteen-
https://www.nytimes.com/2008/04/15/science/15qna.html
https://www.terveystalo.com/fi/tietopaketit/d-vitamiini/#D-vitamiinin%20tehtävät%20elimistössä