“Är det farligt att äta mycket nötter?”

Nötter innehåller mycket mjukt, hälsosamt fett samt fiber och protein. Kalorimängden, energiinnehållet i nötter är därmed ganska hög, och överdrivet intag kan leda till övervikt. Nötter har bevisats sänka kolesterolvärden och positivt påverka blodcirkulationen, och rekommenderas som en del av en hälsosam diet. Det rekommenderas att äta högst 30 gram nötter om dagen, alltså runt 210 gram i veckan.

Källor:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/nuts/art-20046635 https://sydan.fi/fakta/sydanystavalliset-pahkinat-ja-siemenet/

Frida & Emma