“Varför blir träningsvärken värre andra dagen efter träningspasset?”

Man vet inte säkert vad träningsvärk egentligen beror på, men man tror att det till exempel kan ske minimala skador i musklerna då man tränar och det tar en viss tid (oftast 1-3 dagar) för kroppen att återhämta sej efter dessa. Värken man ofta känner 2 dagar efter träningen antas höra ihop med detta. Man tror också att vissa typer av träning ger mera träningsvärk.

Källa:

American College of Sports Medicine https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/delayed-onset-muscle-soreness-