“Hur ska man gå upp i vikt?”
Det lönar sig att äta regelbundet tre mål om dagen och flera mellanmål. Ät mera pasta, ris och bröd. Nötter, mandlar och frön är bra snacks med nyttiga fetter. Ät ordentligt både före och efter träning och välj mer av den sorts träning som ger muskler och mindre träning som bränner mycket energi. Det kan ta lite tid att gå upp i vikt och det lönar sig också att tala med t.ex. skolhälsovårdaren eller en näringsterapeut som kan hjälpa.
Källa: